Méditation

Les méditations guidées reprennent dès le 4 janvier 2021 par visio :

  • Lundi à 9h
  • Lundi à 19h30
  • Jeudi à 19h30

La première séance vous est offerte. Pour y participer : faire moi un message (sms ou mail) pour que je vous envoie le lien et code de connexion.

La méditation est un temps pour soi, un temps que l’on s’accorde et qui ne nécessite aucun pré- requis.

Méditer même un court moment permet d’accéder à un état plus détendu qu’à l’ordinaire. Le flot de pensées qui occupe notre esprit se calme.

Pour méditer, il n’est pas nécessaire de « faire le vide » intérieurement ; ramenez votre attention à votre corps et à votre souffle.

Si des pensées ou des émotions se présentent, laissez les aller et venir, sans les suivre, sans leur accorder d’importance et revenez à la sensation de votre corps et de votre souffle.

Si vous êtes tenté par l’expérience de la méditation, installez-vous confortablement, sur une chaise, un fauteuil, à même le sol, voire allongé. Vous pouvez fermez les yeux pour être davantage en contact avec votre monde intérieur.

… laissez-vous tenter !

Faites l’expérience d’une méditation guidée en relation avec votre corps, ce merveilleux et unique outil parfois un peu malmené, souvent oublié. (23 minutes)

ou allez à la découverte de vos chakras à travers votre corps (20 minutes)